Gezond eten

Gezond leven = gezond eten

Genoeg bewegen, niet roken, stress en overgewicht vermijden én gezond eten zijn belangrijke peilers van een gezonde leefstijl. Gezond eten blijkt echter niet zo makkelijk te zijn. Volgens het Voedingscentrum eten veel mensen namelijk te veel en verkeerd. Een gemiste kans, want uit onze voeding halen we belangrijke stoffen die ons lichaam nodig heeft om fit en sterk te blijven.

Als je gezond wilt eten is het belangrijk dat je de juiste keuzes maakt. Niet te veel verzadigd vet, niet te veel suiker, minder vlees, genoeg vezels en groenten en fruit, maar vooral ook variatie. Het is elke dag weer een uitdaging.

Valess voldoet aan de eisen die een gezonde leefstijl aan je voeding stelt. Het bevat eiwitten, vitaminen, ijzer, vezels en maar weinig verzadigde vetten. Het is licht verteerbaar en past in een cholesterolverlagend dieet. Kortom, Valess is de gezonde keuze die je elke dag kunt maken.

Wat heb je dagelijks nodig?

Volgens het Voedingscentrum hebben mannen gemiddeld 2500 calorieën nodig en vrouwen 2000. Uiteraard zijn dat geen strakke grenzen. Iemand met een zwaar beroep kan bijvoorbeeld meer calorieën gebruiken dan iemand met een zittend beroep.

Ook de verdeling van de calorieën over de verschillende voedingsstoffen is belangrijk. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn geeft daarom ook maximale grenswaarden voor de hoeveelheid suiker, vet, verzadigd vet en zout. Hieronder zie je een voorbeeld van de verdeling voor een volwassen vrouw:

Dagelijkse Voedingsrichtlijn referentiewaarden op basis van 2000 kcal per dag

Hoeveel voedingswaarden bevat Valess?

Klik hier om naar de Valess producten te gaan. Daar is duidelijk te zien welke hoeveelheid van alle  voedingswaarden ieder product bevat. Uiteraard vind je de Dagelijkse Voedingsrichtlijn ook terug op alle verpakkingen.